脳の健康維持のために知っておきたい必要な習慣

フェルラ酸を摂取

脳の機能を維持する

適度に体を動かす

脳の機能維持のために、適度な運動を継続して行なうことはとても大切です。軽い散歩など、自分が出来る範囲からはじめましょう。ウォーキングや水泳などの有酸素運動がより効果的です。

指先を使う習慣

指先を使うことで脳に血液が多く送り込まれます。毎日料理や家事をするとともに、時間が合ったら両手を合わせて指を回転させる運動をすると良いでしょう。ピアノなど楽器演奏も脳に良く働きます。

頭を使う

頭を使うために、囲碁などのゲームをすることも良いとされています。ゲームは、脳の機能維持に非常に効果的なのです。勝つために作戦を考えたり、対戦仲間と世間話をしたりすることで、楽しみながらも脳を働かせてくれるのです。また、フェルラ酸サプリを飲めば、長時間の集中も苦にならないでしょう。

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